Arquivo do mês: julho 2014

A Hot Ladies Class with Raya

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Sábado, 17 de agosto de 2013. RIMYI Ladies’ class with Raya. 9:30h a 11:30h a.m.

Nesta manhã Geeta não apareceu e Raya, um jovem professor indiano do Instituto, teve a difícil tarefa de substituí-la. Raya tem pulso firme e comanda com autoridade. Está diariamente ao lado de Guruji, auxiliando-o em sua prática pessoal com os assessórios e recebendo de volta a sabedoria para sua própria prática e arte de ensinar. Guruji nitidamente tem por ele a afeição e o rigor de um grande mestre para com seus discípulos mais próximos. É sempre inspirador observá-los trabalhando, algo que costumo fazer sempre que posso em meio às horas de prática pessoal na sala do primeiro andar.

Lá vamos nós! A voz de Raya abriu o Pranava matra Om com simplicidade e presença. Nós, mulheres, em uníssino respondíamos a cada frase coesas, fortes, vibrantes. A sala estava cheia. Éramos em média 250 mulheres e pouquíssimos homens…

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Ladies Class com Geeta Iyengar

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PUNE . Sábado, 04 de agosto de 2013. Ladies Class com Geetaji, 9:30 – 11:30h a.m.
Geeta Iyengar comanda a aula com voz e olhar firmes. Tem um grande coração. Brinca com questões femininas. Diz que não podemos por exemplo fazer uma torção como se fosse uma pose… temos que entrar no Asana com vigor, com fé em nosso corpo, nossa mente. Temos que querer ir mais longe. Faz piadas com a delicadeza da mulher que quer sempre parecer bonita, e todas as presentes riem. Geetaji tenta não rir, mas depois sucumbe e esboça um sorrisinho contido no canto da boca como quem quer escondê-lo. É ótima! Por trás do olhar firme e penetrante podemos sentir uma professora compassiva, cuidadosa, que olha a todas nós, de modo que nos sintamos cuidadas. Desperta em nós muita atenção com o que fazemos, de modo que seja tudo correto, adequado ao nosso corpo…

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Ladie’s Class com BKS Iyengar

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Perdoem-me meus desenhos rápidos. Aqui o tempo é curto pra caprichar mais que isso e a vontade de compartilhar é grande.

Quarta-feira, 14 de agosto de 2013. RIMYI . Guruji’s Ladie’s Class . 9:30h – 11:30h.

Este é o horário de Geetaji para mulheres. Homens não podem praticar, somente assistir. Então se sentam no fundo da classe e nos posicionamos para as invocações. Gulnaz, que é professora no Instituto, abre a aula como usualmente, e em seguida nos pede para entrarmos em Adhomuka Virasana por em média 2 minutos, seguido de Adhomuka Svanasana.

Após mais uns dois minutos, ouvimos a voz de Guruji do fundo da sala, onde estava praticando suas invertidas com apoio, a iniciar suas instruções para Raya, outro jovem professor do Instituto. O Sr. Iyengar estava decidido a dar a classe, Geetaji não apareceu.

Quando me dei conta estava em Adhomuka Svanasana por aproximadamente 5 minutos, e olhando…

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Osteoporose & Yoga para mulher: prevenção e controle

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Ilustração © Fabiana Rodrigues Barbosa

O QUE É OSTEOPOROSE?
É a perda de células ósseas, tornando os ossos enfraquecidos. Em casos graves, chega a ocorrer porosidade, propensão à fratura e perda da função esquelética de sustentação e proteção de órgãos internos, fragilizando a saúde geral.

POR QUE A MULHER?
A maioria das mulheres é mais suscetível que os homens à incidência de osteoporose, pois têm ossos menores e mais finos, tendendo à menor densidade que os masculinos. Na  menopausa, quando fica reduzida a produção de hormônios (como o estrogênio, que estimula o anabolismo – nome dado a todos os processos de adição de elementos no corpo, enquanto o catabolismo é o nome dado aos processos de perda), isso se agrava. Alguns dos hormônios anabolizantes estimulam a produção de cálcio – e a formação de células ósseas –, outros a deposição e a fixação do cálcio nos ossos, finalmente prevenindo a…

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Yoga contra os males da Menopausa, uma pesquisa realizada por médicos da Unifesp.

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Curso Yoga para Mulheres: Saber Ancestral na Vida Urbana, com Fabiana Rodrigues, no espaço Fundamental Yoga, dezembro de 2012.

Ufa! Já não era sem tempo! O que já é popularmente sabido há milênios pelos indianos começa a ser respeitado de uma forma relativamente mais abrangente aqui no Ocidente quando alguma instituição de pesquisa científica faz experimentos com voluntários, questionários, testes e comprovações. Mesmo assim chego a me emocionar assistindo à parcela da comunidade médica brasileira que antes resistia, finalmente se “entregar, confiar e agradecer” (preceito do Professor Hermógenes, um dos precursores nos anos 60 do Yoga no Brasil) à sabedoria milenar do Yoga. Parece que há luz no fim do túnel para a medicina “oficial” ensinada quase que como única verdade (só ela era absoluta, pois comprovada) de nossas universidades e praticada na maioria esmagadora de nossos hospitais. Estarão estes felizmente a RE-LIGAREM-SE à sua razão de ser: promover a…

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A prática da mulher durante todo o mês, por Dr. Geeta S. Iyengar

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Dr. Geeta S. Iyengar

Em 2002 Geetaji excursionou pela Europa ensinando e palestrando em diversos países. Este artigo é a transcrição de uma palestra dada em Czestochowa (Polônia) em 29 de abril de 2002, editado por Geetaji dezembro 2008.Tradução e livre adaptação: Fabiana Rodrigues Barbosa. Para ter acesso à versão original clique aqui.

“Amigos! Praticantes de yoga!

Hoje fui convidada a falar sobre a prática de yoga das mulheres e sobre as mudanças que ocorrem no corpo de uma mulher devido à suas alterações hormonais mensais. Antes de tocar no assunto, deixe-me esclarecer os fatores universais sobre yoga.

Yoga é para todos. Ninguém está excluído. Sejam homens, mulheres ou crianças, pessoas idosas, doentes ou deficientes, o caminho do yoga é aberto a todos. No entanto, você tem que praticar de acordo com sua capacidade física, mental e espiritual. Yoga é para nos dar uma maneira de descobrir ou redescobrir…

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Yoga for Back Pain #2 / Ardha Uttanasana with Rosa Santana (Iyengar Yoga)

ROADS TO BLISS

Yoga for Back Pain part 2:

Ardha Uttanasana with Rosa Santana , Iyengar yoga teacher

Watch part 1: Tadasana

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