Supta Virasana

This winter I’m teaching Supta Virasana (Reclined Hero Pose) every week in my two-hour classes. Every week. Will simple repetition boost progress in this surprisingly demanding restorative pose? If taught only occasionally, students never familiarize themselves with it. Most require elaborate prop set-ups to accommodate tight quadriceps and iliopsoas, knee and ankle issues, and so forth. If unfamiliar with the pose, they can’t remember how to […]

via My winter of Supta Virasana — Yoga Spy

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