Into the Great Wide Open: A Backend Sequence for the New Semester.This sequence is one I’ve been refining since the All Levels Backbend class. Supta SukasanaSupta VirasanaAMSUtt TadasanaUrdvha HastasanaHands behind back holding strapUrdhva BadanguilasanaPaschima bandanguiliasana Three hands at wall AMSVira IAdho Mukha Svanasana AMVira to AMS three hands on two bricksAMVrk Junior 1 and Junior …

via Here’s the Plan for today — Thoughts on Teaching Yoga and Philosophy

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