Mary is leading practice today

AMVAMSUttGomukhasanaSirsasana (possible variations: parsva, parivrttaikapada)Urdhva Dandasana in SirsasanaAMVrk – practicing kicking up without hitting wallPM – sameUttChatush Padasana – a la Carrie Owerko videoUPEPLolasanaEka Hasta BhujasanaDwi Hasta BhujasanaBhujapidasanaUtt/AMSSalabhasanaMakrasanaChaturanga DandasanaNakrasana – 1. forward, 2. backward, 3. forward and backwardParsva DanursasanaUMSUrdhva Danurasana 10x – very short – coming up and down with breathChair backbendsPadagustasana Danurasana – with…

http://iyengaryogainaustin.blogspot.com/2016/03/mary-is-leading-practice-today.html

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