Yoga: aprenda a inclinar-se a partir da postura de pé

Incline-se no Yoga de uma postura de pé Foto: Yoga Journal

Quando fazemos Yoga, chamamos isso de prática. A noção yóguica de prática é diferente do tipo de prática que fazemos quando ensaiamos para algum evento como dança, maratona ou uma palestra. Para esses casos, há um objetivo específico e, assim que chegamos a determinado ponto, não há necessidade de praticar mais. Mas a prática do Yoga – definida tanto como um estado de ser quanto um método de posturas físicas que criam uma saúde de ferro – nunca termina; é um processo constante.

Certamente você já experimentou a prática de asanas como um processo evolutivo – pode ter ficado emocionalmente menos reativo, mais forte, mais estável e flexível. Esse processo não é linear: em alguns dias sentimos que estamos progredindo, e já em outros nos sentimos exaustos. Mas, com o tempo, percebemos um progresso sólido em uma direção favorável.

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