Chaturanga Dandasana (Four-limb Staff Pose)

Chaturanga Dandasana Chaturanga Dandasana (Chaturanga for short) – चतुराङ्ग दण्डासन – (Four-limbed Staff Pose) is a level 1/level 2 pose, excellent for strengthening the arms, shoulders, toning the core muscles, stretching the ankles, thighs and the spine. The Sanskrit word Chaturanga is a composite of two words – chatur meaning four and anga meaning limb;…

http://yogawithsubhash.com/2014/10/31/four-limb-staff/

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