Yoga alivia a rigidez articular

Feitas em casa, posturas de Yoga dão mais movimento à terceira idade

YOGA ALIVIA RIGIDEZ ARTICULAR Foto: Personare

Devido a desidratação natural do corpo, que ocorre com o passar dos anos, nossas articulações vão ficando “secas”. Como qualquer máquina que sofre quando as engrenagens já não funcionam tão bem e começam a ranger, as articulações do corpo humano também ficam desgastadas, pois a produção do líquido sinovial (encarregado de lubrificar as articulações) já não é a mesma.

O Yoga pode ajudar nesse sentido, mantendo a amplitude dos movimentos ou ajudando a recuperá-los. É possível fazer séries de asanas (posturas físicas) sem sair de casa, utilizando materiais simples como cadeira e cobertor. Mas vale lembrar que é um trabalho que requer muita força de vontade, já que no início pode haver alguma dor.

Leia também:
Yoga para todos: posturas para fazer em casa
Exercício de Yoga para relaxar

A partir de agora…

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