NA SALINHA

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DSCN0347VIRABHADRASANA II(posição do herói) – Fortalece as pernas e os pés, da simetria ao corpo todo.Permanecer na postura é uma coisa, faze-la corretamente é outra, respirar nela é outra…enfim cada postura tem o seu respirar próprio, sua forma correta de entrar e sair dela… virabadrasana-2-2web Iyengar fazendo Viradhadrasana II. DSCN0342   Nossa salinha equipada com alguns acessórios para a aula de Iyengar. Os alunos utilizando o apoio da parede para realizar Viradhadrasana I. E muitos passarinhos cantando… DSCN0334     Usando os cintos(kurunta) para ajudar a alongar e trabalhar a coluna.

https://www.youtube.com/watch?v=-6fXt8YDlH0&list=UUnPBg7XvL9TY0Q3DGqdJdWw&feature=c4-overview

No vídeo o ensino do Surya Namaskar(Saldação ao Sol), Além de uma abordagem física(o Surya é uma sequência curta composta por vários asanas),seus benefícios são imensos…distribui o seu prana(energia vital) para todo o corpo, trabalha o seu ritmo interno, e tem também seu simbolismo espiritual, os mantras e etc… images (15)fotografia1498

Horários de Jutilde:

2ª e 4ªs. 9 hs da manhã

3ª e…

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