Você tem mais de mil minutos num dia; use apenas dez para meditar

Estar Bem

Tirado do artigo “You Have 1,440 Minutes Every Day – Take 10 to Meditate” do portal http://www.mindbodygreen.com/

Você tem 1.440 minutos em cada um dos seus dias. Se você tomar apenas dez desses minutos, divididos ao longo do dia, para respirar com consciência, você pode melhorar sua saúde e bem-estar. Sentar por vinte ou trinta minutos por dia é uma ótima prática e uma meta maravilhosa de se ter, mas pode não ser prático para todos. No entanto, isso não é motivo para não incorporar o valor e os benefícios da meditação na sua vida. Pense na prática como uma forma de trazer o equilíbrio durante todo o dia. A meditação irá tornar seu dia mais produtivo e vai te capacitar a fazer escolhas e tomar decisões que precisa para orientar a sua vida na direção que você quer que ele vá. Uma forma de não se perder em meio as…

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